Zarówno w Polsce, jak i na całym świecie Zumba zdobywa coraz więcej zwolenniczek, a co dla wielu jest zaskakujące, także i zwolenników! Nic dziwnego, ponieważ jest to niezwykle odprężająca forma ruchu, która przypadnie do gustu wszystkim lubiącym dobrą zabawę przy rytmicznej muzyce. Szczególnie polecana jest osobom, które mają wolny czas i szukają czegoś, co pozwoli im wyjść z dołka psychicznego lub po prostu wprowadzić nieco więcej ruchu, życia i lepszego nastroju do swojego życia.
Jak wyglądają zajęcia Zumby?
Dla osób początkujących pierwsze zajęcia polegają na uczeniu się i wykonywaniu prostych układów aerobikowo-tanecznych. Większość osób bardzo łatwo opanowuje wszelkie ruchy związane z tą formą aktywności fizycznej, ponieważ jest ona dosyć intuicyjna. Dzięki zumbie poprawia się koordynacja ruchowa, poczucie rytmu, wydolność oddechowa i ogólna kondycja organizmu. Jest to więc nie tylko doskonały sposób na spalenie kalorii, ale także miłe spędzenie czasu i uwolnienie endorfin, zwanych hormonami szczęścia.
Zalety wynikające z regularnego uprawiania Zumby
Ćwicząc zumbę możemy liczyć na wiele plusów pozytywnie wpływających na organizm. Do najważniejszych zalet i prozdrowotnych skutków z pewnością możemy zaliczyć to, że dotleniamy organizm, poprawiamy metabolizm i równomiernie trenujemy wszystkie partie ciała. Oprócz tego jak już wiemy, podczas tego typu aktywności fizycznej wydzielane są hormony szczęścia, a więc endorfiny. To waśnie one sprawiają, że wiele osób po treningach Zumby odczuwa i doświadcza błogi stan.
Dzięki temu, że Zumba bardzo szybko przypada do gustu nawet osobom, które początkowy negatywnie nastawiały się do takiej aktywności, to szybko można zauważyć pierwsze efekty. Ciało staje się bardziej jędrne i elastyczne, a niechciane kilogramy zaczynają znikać. Ponadto, ze względu na poprawiającą się wydolność oddechową wolniej się męczymy i możemy dłużej ćwiczyć. Oczywiście zauważymy także lepsze samopoczucie na co dzień i zwiększone zadowolenie z siebie.
Zumba to doskonały sposób na odprężenie, poprawienie swojej sprawności i koordynacji ruchowej, a także poczucie się pewniejszym siebie. Treningi sprawiają, że ruchy stają się płynniejsze i bardziej miękkie. Dzięki temu wzrasta nasza pewność siebie i poczucie własnej atrakcyjności. Po prostu treningu Zumby pozytywnie wpływają zarówno na naszą kondycję fizyczną, jak i psychiczną.